La sophrologie, comme outil d’introspection, de travail sur soi, constitue un excellent soutien dans ce parcours d’arrêt du tabac, qui peut parfois être long.
Pour beaucoup de personnes les tentatives peuvent être nombreuses avant d’y arriver et c’est en cela que le fait d’être accompagné tout au long du parcours peut se révéler être un réel coup de pouce.
L’arrêt d’un comportement addictif est rarement motivé par la peur tomber malade mourir se retrouver sans argent …

Il est important que la personne qui décide d’arrêter de fumer soit à l’origine de cette décision lors d’une consultation chez le sophrologue, et c’est pendant le temps d’échange en début de séance que cette parole peut être posée.

Elle devra énoncer de manière claire et sans équivoque sa volonté d’arrêter de fumer.
Afin de mettre toutes les chances de réussite de son côté, le fait de croire en ses propres ressources est une étape importante pour enclencher le sevrage tabagique.
L’étape de la sophronisation peut débuter en mettant des mots sur ce que procure le fait de ne pas fumer au moment présent.
Cela permet de sortir du réflexe, du conditionnement de l’habitude qui consiste à trouver du plaisir dans le fait de fumer en trouvant alors du plaisir à ne pas le faire. C’est un moment agréable qui s’ancre au plus profond de soi et vient nourrir la motivation. Il peut être également enrichi de suggestions autour de l’odorat et du goût, deux sens souvent mis à mal, à cause de l’odeur du tabac.

La sophronisation peut se terminer par une projection en faisant un voyage dans le futur en s’imaginent dans la vie de l’après-tabac.
Ce bond en avant donne du courage et permet de mettre des images concrètes, presque réelles, sur les résultats obtenus.
La confiance est déjà revenue à ce stade de travail.
Une confiance que l’on aura plaisir à retrouver, à mobiliser encore, dès que le besoin de fumer se fera sentir. Ainsi le fumeur, confronté à une situation où il risquerait de se remettre à fumer, sera-t-il dès lors mieux armé pour l’affronter.